Koniec treści
Instagram Youtube Pinterest
  • Sklep
  • Blog
    • Aktualności
    • Ćwiczenia
    • Psychofitness
    • Zioła
  • Psychofitness
  • O mnie
  • Sklep
  • Blog
    • Aktualności
    • Ćwiczenia
    • Psychofitness
    • Zioła
  • Psychofitness
  • O mnie
  • Sklep
  • Blog
    • Aktualności
    • Ćwiczenie
    • Psychofitness
    • Zioła
  • Psychofitness
  • O mnie
  • FAQ
  • Opinie
  • Sklep
  • Blog
    • Aktualności
    • Ćwiczenie
    • Psychofitness
    • Zioła
  • Psychofitness
  • O mnie
  • FAQ
  • Opinie
Nowy projekt - 2025-02-26T182033.031
  • FAQ
  • Opinie
  • FAQ
  • Opinie
0,00 zł 0 Wózek

Blog

  • Aktualności
  • Ćwiczenia
  • Psychofitness
  • zioła
Ćwiczenie

Oswajanie się ze sobą w nadwadze i otyłości z Psychofitnessem

Nikomu nie trzeba mówić, że ruch jest zdrowy. Ale trzeba bardzo wiele energii, aby wyjaśnić, że nie każdy. Ten, w

Czytaj dalej »
23 września 2024

Kategorie

  • Aktualności
  • Ćwiczenia
  • Psychofitness
  • Zioła

Polecane wpisy

Samobójstwa mężczyzn w depresji. Dlaczego więcej mężczyzn popełnia samobójstwo. Rola oksytocyny w samobójstwie
Dlaczego mężczyźni mają rzadziej zdiagnozowaną depresję przy ogromnym odsetku samobójstw?
16 marca 2025
Promocja z okazji powrotu strony!
10 marca 2025
jak zatrzymać scenariusze w głowie
Gdy w głowie toczą się setki scenariuszy…. Ćwiczenie Psychofitness
26 stycznia 2025
Jak opanować złość? Ćwiczenie Psychofitness
28 grudnia 2024

Znajdź to, czego szukasz

eBooki

Psychofitness

Blog

Pomoc

  • mrtkilian@gmail.com
  • 885 445 947

Masz pytania?

Zajrzyj do najczęściej zadawanych pytań!

W sekcji FAQ znajdziesz odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania moich Czytelników i Klientów. Te odpowiedzi pomogły im zrobić krok w stronę zmiany, na jaką od zawsze zasługiwali.

Instagram Youtube Pinterest
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Nowy projekt - 2025-02-26T182033.031
Copyright © 2025 martakilian.pl

kilian.marta

🧠 neuronauka w psychologii 📚
📚 stres, lęk, panika i SPOKÓJ 🔥
☀️ ze mną wyregulujesz stres ✨
💚 eBooki Psychofitness ⬇️

W korze przedczolowej jest cały potencjał. Ruc W korze przedczolowej jest cały potencjał. 

Ruch w Psychofitnessie i 4 Wyznaczniki Natychmiastowej Satysfakcji Psychofitnessu pozwalają na stymulowanie wydzielania naturalnej dopaminy, która wraz z noradrenaliną kieruje procesem skupienia świadomej uwagi. 

Powoli uczymy się iść w stronę rozwiązań, a nie żądać ich na teraz i na już. Uczymy się czekać. 

Czy Ty to potrafisz?

#psychologia #atakpaniki #panika #lęk #regulacjaukładunerwowego #emocje #mózg
Reakcje z ciała wymagają zrozumienia, nie walki! Reakcje z ciała wymagają zrozumienia, nie walki! 

Psychofitness pomaga rozłożyć je na czynniki pierwsze. Oswoić. 

W końcu czujesz, że i w relaksie może szybciej bić serce. 
W odprężeniu może być szybszy oddech!

Przestaje to przerażać, bo zaczyna być z dobrym skojarzeniem! ✨

Tak, to takie proste!

Wymaga tylko konsekwencji 💚

#panika #psychologia #atakipaniki #lęk #stres #regulacjaukładunerwowego #emocje
Powiem to wprost - Psychofitness bazował na moich Powiem to wprost - Psychofitness bazował na moich atakach paniki i mojej drodze do spokoju. 

Choć celem jest regulacja układu nerwowego i stresu, to nadal nie mogę milczeć o "efekcie ubocznym" jakim jest oswojenie ataków paniki. 

Bo atak paniki to po prostu, nieregulowana, ostra reakcja na stres. 

Regulacja sama wychodzi. Dosłownie 😉 

Jak regulujesz stres codzienny, to on się nie gromadzi. I nie przelewa. 

Ale pamiętaj: to nie remedium. Kupienie ebooka i zeszytu ćwiczeń nic nie zrobi, jeśli będą leżeć na dysku! 

To droga. Nauka siebie.

Jak z pływaniem. 

Wymaga praktyki i szlifowania, aby nie tonąć w oceanie podczas sztormu. 

✨ Dlatego uczymy się żeglować na spokojnej wodzie regulując stres ✨

⛈️ Manipulujemy warunkami, aby szlifować umiejętności ⛈️

Twoje ciało to Twój przyjaciel. Tu jest Twoje bezpieczeństwo. 

Nigdy o tym nie zapominaj. 💚

#psychologia #terapiaruchem #panika #atakipaniki #lęk #emocje #stres #trauma

Jak radzić sobie z atakami paniki, jak pokonać lęk, jak oswoić swoje ciało w reakcji stresowej, bezpieczeństwo
Uważaj, aby w drodze do siebie nie zgubić tego, Uważaj, aby w drodze do siebie nie zgubić tego, co najważniejsze. 

.
.
.

#psychologia #rodzina #parentyfikacja #przemoc #dziecko #relacje #toksycznerelacje #narcystyczni #lęk #panika 

Parentyfikacja, nieumiejętność uspokojenia się, jak się uspokoić, lęk
Ale czy spodziewałyśmy się, że będzie tak spe Ale czy spodziewałyśmy się, że będzie tak spektakularnie? 

Coż.... Ja tak. Ale nie wiedziałam, w którą stronę. Psychofitness u każdego wygląda inaczej... I pracując nad jego filarami wychodzą takie "efekty uboczne" jak lepsze samopoczucie mentalne, ograniczenie lub eliminacja objadania się. 

Następuje totalna równowaga układu nerwowego! 

Jeśli pracować z ciałem - to należy znać jego zakamarki. Szczegóły, jakie umykają w psycho-podejściu. Biologię, bez jakiej nie jesteśmy w stanie funkcjonować. 

🥹 Słowa nie opiszą, jak bardzo jestem z tej Pani dumna. 

Jak czuję się ze świadomością, że było wiele gorszych momentów... I każdy stał się nową siłą. Nową lekcją. 

Aż w końcu jesteśmy tu i teraz. Po 10 miesiącach współpracy - możemy wprost powiedzieć - MAMY TO. 

Mamy tę łączność. 
Mamy uczucie bycia kompletnym. 
Wiemy, że aktywność fizyczna była ucieczką i już wiemy, jak do tego nie dopuścić drugi raz. 

Po drodze były różne "kwiatki" - jak uczenie się regulacji natychmiastowej przed spotkaniami, egzaminem. I wiecie co? 

Jestem. Cholernie. Dumna. 

Efekt wow jest teraz. Jak patrzymy na to, jak było wstecz. 

To naturalne, że wraz z regulacją stresu przychodzi lepsze samopoczucie. W końcu to stres odpowiada za większość zaburzeń.

Ale czy spodziewałyśmy się, że będzie tak spektakularnie? 

Coż.... Ja tak. Ale nie wiedziałam, w którą stronę. Psychofitness u każdego wygląda inaczej... I pracując nad jego filarami wychodzą takie "efekty uboczne" jak lepsze samopoczucie mentalne, ograniczenie lub eliminacja objadania się. 

Bo każda osoba, jaka do mnie trafia, ma w sobie siłę, jakiej nie jest świadoma. 

Poproszę o 💚 dla Pani M. 

Zasłużyła. 

#psychologia #pracazciałem #objadanie #odchudzanie #regulacjastresu #trauma #zaburzeniaodżywiania #motywacja #trening
Witaj w sobie. Nareszcie w sobie. 💚 #psychol Witaj w sobie.
Nareszcie w sobie. 

💚

#psychologia #ciało #pracazciałem #nerwica #emocje #lęk #niepokój #relacjazesobą #pracazciałem #depresja

Akceptacja siebie, szacunek do swojego ciała, samotność, depresja, skuteczne sposoby na stres, regulacja stresu, budowanie relacji ze swoim ciałem
Przestań czekać aż Twoje ciało się zmieni. Przestań czekać aż Twoje ciało się zmieni. 

Ono dziś, tu i teraz zasługuje na szacunek! 

Nie czujesz tego? 

To naucz się!
Psychofitness krok po kroku Cię przeprowadzi w stronę szacunku do siebie i swojego ciała. 

Ebook i zeszyt ćwiczeń czekają na Ciebie. 💚

#psychologia #ciało #relacjazesobą #relacje #relacjazciałem #trauma #pracazciałem #odchudzanie #dieta #lęk

Jak zbudować relacje z ciałem, relacja z ciałem, pewność siebie, Samoakceptacja, szacunek do siebie, relacja ze sobą, relacja z ciałem, lęk
❤️‍🩹 Nie potrzebujesz rygoru, naprawy, je ❤️‍🩹 Nie potrzebujesz rygoru, naprawy, jeszcze jednej rzeczy którą robisz źle. 

🌊 Potrzebujesz czułości. Uważności. Oddechu gdy mówisz, "jestem dla siebie". 

🍃 Potrzebujesz ruchu, który nie każe. Który wprowadza wolność i przyjemność. 
Jeśli lekki, jak wiosenny wiatr.

🌸 Masz prawo czuć się w sobie dobrze. Dziś. Tu i teraz. 

💚 To dla Twojej ulgi stworzyłam zeszyt ćwiczeń Psychofitness. 

☀️ Chwyć ebook oraz zeszyt - i zrób ten mały krok, który przybliży Cię do siebie. 

🌿 eBooki znajdziesz w BIO. 

#psychologia #trauma #ciało #relacjazesobą #samoakceptacja #nerwica #lęk #odchudzanie #dieta #szacunek #bezpieczeństwo 

Jak szanować siebie, szacunek do siebie, relacja ze sobą, relacja z ciałem, ciało, bezpieczeństwo w ciele, bezpieczeństwo po traumie
Dołącz do mnie na Instagramie
W ramach witryny stosujemy pliki cookies. AkceptujęPolityka prywatności
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT
×
×

Koszyk