Konsultacja online (1)

Opis

Poniżej opis 3 rodzajów dostępnej konsultacji: wsparcia w kryzysie, psychodietetycznej, Psychofitnessu.

Jest możliwość połączenia celów oraz pracy.

1. Wsparcie w kryzysie

Wsparcie w kryzysie (czy interwencja kryzysowa) to coś zupełnie innego niż terapia. Podstawowe różnice znajdziesz poniżej.

Interwencja kryzysowa:

Cel: pomoc w poradzeniu sobie z aktualnym kryzysem, stabilizacja emocji tu i teraz

Czy podpowiada rozwiązania: tak, razem z konsekwencjami podjęcia określonego typu rozwiązań

Punkt wyjścia: trudne sytuacje lub wydarzenia, często nagłe, z którymi osoba nie potrafi sobie poradzić samodzielnie, gubi się

Czas trwania: krótkotrwała współpraca do osiągnięcia zamierzonego celu wyjścia z kryzysu lub nauczenia się funkcjonowania w nowej sytuacji

Koncentruje się na: tu i teraz, najpilniejsze trudności, gaszenie pożarów w życiu, edukacja jak zapobiec podobnym sytuacjom

Zakres pracy: konkretne rozwiązania, stabilizacja, bezpieczeństwo

Rola interwenta: aktywna, często dyrektywna: uporządkowuje sytuację i nadaje jej strukturę aby znaleźć rozwiązania i umożliwić ich zastosowanie

Przykład: np. w atakach paniki nacisk na stabilizację stanu oraz przywrócenie bezpieczeństwa aby umożliwić funkcjonowanie.

Jestem interwentem kryzysowym.

Klienci zgłaszają się do mnie z: jak opanować natychmiastowo lęk, ataki paniki, nadpobudliwość, ADHD, paraliż wykonawczy i decyzyjny, przemoc w związku, przemoc w pracy, kryzysy rodzinne, relacyjne (w tym niechęć partnera do uczęszczania na terapię), trudność z funkcjonowaniem codziennym, brak możliwości włączenia działań samodzielnie, sprawy w sądzie związane z dzieckiem/byłym partnerem i jak zachować się w obliczu takich sytuacji.

Na terapii:

Cel: Trwała zmiana sposobu funkcjonowania, myślenia, przeżywania, często leczenie zaburzeń

Czy podpowiada rozwiązania: nie

Punkt wyjścia: problemy emocjonalne, psychiczne trwające od długiego czasu

Czas trwania: od kilku miesięcy do lat

Koncentruje się na: źródła problemów, mechanizmy, wzorce

Zakres pracy: głęboka praca nad np. emocjami, myślami, wzorcami, wspomnieniami

Rola terapeuty: nie narzuca rozwiązań, towarzyszy w eksplorowaniu procesu lepiej rozumieć siebie i dokonywać zmian

Przykład: np. w lęku praca nad źródłami, schematami

Nie jestem terapeutą, nie prowadzę terapii i nie przyjmuję Klientów oczekujących terapii lub leczenia zaburzeń.

Jak to wygląda u mnie?

Wsparcie w kryzysie jest wsparciem edukacyjnym dla osób, które szukają możliwości wyjścia z sytuacji która stanowi kłopot a nie wiedzą jak to zrobić samodzielnie.

Podczas konsultacji pomagam określić, co jest kryzysem i w jaki sposób można podjąć działania, aby z niego wyjść.

Ponad wszystko stawiam na to, aby spotkanie było bezpieczne. Jeśli stan Klienta jest zbyt pobudzony, łączymy konsultację z Psychofitnessem – sposobem regulacji stresu, aby ukoić napięcie emocjonalne.

Tworzę plan i na każdym etapie konsultuję to z Klientem, aby Klient odczuwał, że plan jest tworzony precyzyjnie do jego potrzeb. Jeśli Klientowi nie odpowiada jakiś punkt czy sposób działania, modyfikujemy to tak, aby Klient odczuwał zgodność. Każdy sposób dostosowuję do Klienta.

Informuję, jakie są możliwości wyjścia z kryzysu i jakie niosą za sobą konsekwencje zastosowania lub zaniechania działań. Po to, aby Klient miał możliwość podjąć działanie z pełną świadomością zarówno działań jak i braku działania.

W trakcie rozmowy dzielę plan wyjścia z kryzysu na mniejsze kroki jakie należy podjąć dbając o to, aby poziom wejścia był jak najniższy, co przynosi bardzo dobre skutki pracy także u osób z ADHD.

Czas trwania: do 50 minut.

Konsultacja w formie online, dzwonię wideo przez Whatsapp, jeśli wymagane jest ukojenie natychmiast – przełączamy się na audio i rozmowa w formie wsparcia w kryzysie jest prowadzona w formie interwencji Psychofitness.

2. Konsultacja psychodietetyczna

Specjalizuję się w prowadzeniu Klientów jak przestać się objadać, zahamowaniu tycia i połączonymi z tym problemami zdrowotnymi – w szczególnościach w zaburzeniach lękowych, ADHD.

Pracuję nie tylko z objadaniem się, ale także z brakiem apetytu w ADHD, w zaburzeniach lękowych oraz pomagam jak to ustabilizować, aby nie było charakterystycznych zjazdów energetycznych związanych z tymi problemami i następującego niemal zawsze tycia.

Nie mówię „co trzeba zrobić” tylko wprowadzam protokół zaradczy: jak to zrobimy.

W formie pracy wykorzystuję dialog motywacyjny lub protokół podobny jak we wsparcia w kryzysie – w zależności od towarzyszących emocji.

Czas trwania: do 50 minut.

Forma wideo: dzwonię przez Whatsapp.

3. Konsultacja Psychofitness

Konsultacja Psychofitness są w formie telefonicznej (najczęściej WhatsApp) – ze względu na zwiększenie skuteczności odczytywania sygnałów z ciała.

Najpierw wymieniamy się podstawowymi informacjami, a później jestem otwarta na wszystko, co chcesz przekazać.

Jeśli jesteś w silnych emocjach, potrzebujesz uspokojenia, od samego początku zaczynamy działać. Robię krótki wywiad jak się czujesz, i jeśli czujesz się na siłach, zaczynamy pracę z ciałem. Dostosowuję do Ciebie różne zadania i obserwujemy, jak zachowuje się Twoje ciało i najważniejsze – jak Ty się z tym czujesz.

Praca jest uzależniona od tego, w jakim jesteś stanie. Czasem masz otyłość i potrzebujesz oswoić się z ruchem po milionach prób pełnych presji, a czasem jesteś sportowcem, który mimo całego życia w ruchu zaczyna się go bać i nie potrafi nadać mu naturalności. Obie sytuacje są różne i do nich musimy dostosować działanie, aby w obu przypadkach ruch był naturalny, przyjemny i pozwalał regulować stres zamiast go dodawać.

Podczas pracy oswajasz się z reakcjami ciała. Pracujemy ściśle z 4 Wyznacznikami Natychmiastowej Satysfakcji. Uczysz się rozpoznawać sygnały ciała w bezpiecznym środowisku i powoli smakujesz, jak to jest czuć się dobrze oraz, że… możesz tak się czuć!

Uczę Cię tego intensywnie, ponieważ to właśnie dzięki temu później samodzielnie potrafisz się uspokoić – czyli wyregulować swój stres. A to przecież jest esencja Psychofitnessu, prawda? Regulacja stresu!

Mam ogromny szacunek do Twojego ciała i historii, jaką skrywa. Prawdomówność odnośnie reakcji ciała jest niesamowicie istotna, jeśli mamy w niej zajść daleko i znaleźć bezpieczeństwo w sobie. Nie zmuszam Cię do niczego. Przeciwnie. Uczę Cię respektować własne ciało, możliwości, ograniczenia oraz zyskiwać wobec nich szacunek.

Dzięki temu mogę zwrócić uwagę na sygnały Twojego ciała i pomóc Ci je zinterpretować. Opowiadam Ci również o tym, jak robić to samodzielnie. Do tego dążymy. Do samodzielności!

Czujesz się przy mnie bezpiecznie i swobodnie. To rozmowy ze mną są pierwszą sytuacją od dawna, w których czujesz relaks i bezpieczeństwo, więc w międzyczasie rozmawiamy o różnych rzeczach. Czasem żartujemy. Czasem nawet częściej. Przede wszystkim – uczymy się celebrować to, jak daleko już jesteś!

Uwielbiam pokazywać Ci progres Twojej pracy. Uwielbiam wskazywać, co już potrafisz opanować.  Czasem ciężko Ci te informacje przyjąć, bo dawno nikt nie chwalił progresu Twojej pracy.  Po czasie przyzwyczajasz się i wyszukujesz aspektów, którymi możesz się pochwalić.

A ja z przyjemnością tego słucham i mam szeroki uśmiech na twarzy. Bo zaczynaliśmy w momencie, gdy nie było drogi wyjścia. A jesteśmy tu i teraz – gdy tylko czekasz na rozmowę, aby móc na czynniki pierwsze rozłożyć, jak wiele udało Ci się osiągnąć.

Wszystko dlatego, bo w końcu potrafisz samodzielnie się uspokoić. To kwintesencja naszej pracy. Samodzielna regulacja stresu!

Przed konsultacją przygotuj się. Zjedz pożywny, ale nie obciążający posiłek. Ubierz się w wygodną, nie krępującą ruchów odzież. Zaopatrz się w zestaw słuchawkowy do połączenia… i idziemy!

Będziemy dążyć do tego, aby wyjść z domu. Dlaczego to takie ważne i jak wpływa na mózg, to dowiesz się już jak ruszymy do pracy.

Jeśli nie jesteś w stanie wyjść z domu – wygospodaruj dla siebie przestrzeń. Poczujemy się dobrze tu, gdzie jesteśmy.

Pamiętaj: nie ma potrzeby wywierać na sobie presji. Psychofitness z niej oczyszcza. Chodź, pokażę Ci jak!

Czas konsultacji – do 50 min.

Forma audio – aby skupić się na ciele.

Masz jeszcze pytania? Koniecznie zajrzyj do sekcji najczęściej zadawanych pytań oraz przed zapisem zapoznaj się z Regulaminem.

Aby się zapisać, napisz wiadomość w formularzu na stronie głównej.

 

Do usłyszenia!