Opis
nagranie audio S.O.S w ataku paniki – gdy nie ma czasu na myślenie
~5 minut do spokoju.
Atak paniki potrafi zalać wszystko: myśli, ciało, oddech, poczucie bezpieczeństwa. W takich chwilach najważniejsze jest jedno – wrócić do siebie. To krótkie nagranie jest dokładnie po to! Odtworzysz je absolutnie wszędzie – w pracy, w tramwaju, na spacerze.
Nagranie jest narzędziem opartym na wiedzy neuropsychologicznej.
Dla kogo jest to nagranie?
Dla Ciebie, jeśli:
- przerażają Cię reakcje Twojego ciała na ostry stres (tj. bicie serca, spłycony oddech, uczucie ucisku w klatce piersiowej)
- zmagasz się ze stresem – przewlekłym, ostrym (lęku, panice)
- chcesz zrozumieć swoje reakcje w stresie i potrafić się wyciszyć
- chcesz mieć plan awaryjny na wszelki wypadek
-
polegasz na sposobach, które opierają się na wiedzy naukowej dot. pracy mózgu i jej praktycznym wykorzystaniu, bez mistyfikacji i owiania ataków paniki czymś tajemniczym.
Wystarczy ~5 minut, by przerwać sztorm.
Nagranie opiera się na wykorzystaniu wiedzy neuropsychologicznej. Dzięki temu pomaga:
-
obniżyć pobudzenie układu nerwowego,
-
odzyskać kontrolę nad oddechem,
-
zaangażować ciało w sposób, który uspokaja reakcję „walcz lub uciekaj”,
-
zrozumieć, co dokładnie dzieje się z Twoim ciałem i dlaczego.
W pakiecie otrzymasz również ulotkę informacyjną, która pokaże Ci, jak działa to ćwiczenie. Zapoznaj się z informacjami w niej zawartymi przed pierwszym odtworzeniem nagrania.
Z nagraniem masz spokój zawsze pod ręką.
Pamiętaj: Sztorm mija.
Zaprojektowane z myślą o pracy mózgu w stresie, prowadzi Cię przez chaos emocji – aż do punktu, w którym czujesz: jestem znowu przy sterze na okręcie mojego życia. Mogę dalej próbować.
*Długość nagrania: 4 minuty 58 sekund, czyli ~ 5 minut
Format: MP3
Produkt cyfrowy.
