Koniec treści
Instagram Youtube Pinterest
  • Sklep
  • Blog
    • Aktualności
    • Ćwiczenia
    • Psychofitness
    • Zioła
  • Psychofitness
  • O mnie
  • Sklep
  • Blog
    • Aktualności
    • Ćwiczenia
    • Psychofitness
    • Zioła
  • Psychofitness
  • O mnie
  • Sklep
  • Blog
    • Aktualności
    • Ćwiczenie
    • Psychofitness
    • Zioła
  • Psychofitness
  • O mnie
  • FAQ
  • Opinie
  • Sklep
  • Blog
    • Aktualności
    • Ćwiczenie
    • Psychofitness
    • Zioła
  • Psychofitness
  • O mnie
  • FAQ
  • Opinie
Nowy projekt - 2025-02-26T182033.031
  • FAQ
  • Opinie
  • FAQ
  • Opinie
0,00 zł 0 Wózek

Blog

  • Aktualności
  • Ćwiczenia
  • Psychofitness
  • zioła
jak szkodzi ashwagandha przeciwwskazania ashwagandhy
Zioła

Ashwagandha – kiedy nie należy stosować tego zioła?

Internet pęka w szwach odnośnie wspaniałych właściwości ashwagandhy – ale czy każdy powinien ją stosować? Ashwagandha ma rzeczywiście cały zasób

Czytaj dalej »
8 marca 2025

Kategorie

  • Aktualności
  • Ćwiczenia
  • Psychofitness
  • Zioła

Polecane wpisy

kortyzol w normie lub za niski mimo dużej ilości stresu
Drżysz ze stresu a kortyzol… w normie?! O co tu chodzi?
7 lipca 2025
Odkrywanie bezpieczeństwa i oswojenie się ze swoim ciałem z Psychofitnessem
2 lipca 2024
Co zrobić, gdy boję się wyjść z domu? Ćwiczenie Psychofitness
30 listopada 2024
spacer regulujący stres
Spacer regulujący układ nerwowy – ćwiczenie Psychofitness + audio
14 kwietnia 2025

Znajdź to, czego szukasz

eBooki

Psychofitness

Blog

Pomoc

  • kontakt@martakilian.pl
  • 885 445 947

Masz pytania?

Zajrzyj do najczęściej zadawanych pytań!

W sekcji FAQ znajdziesz odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania moich Czytelników i Klientów. Te odpowiedzi pomogły im zrobić krok w stronę zmiany, na jaką od zawsze zasługiwali.

Neuroletter

Odpowiem na pytania, które nawet nie wiesz, że mogą istnieć.

Instagram Youtube Pinterest
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Nowy projekt - 2025-02-26T182033.031
Copyright © 2025 martakilian.pl

kilian.marta

😰 wiem, jak lęk niszczy mózg ❤️‍🩹
✨ wiem też, jak to odwrócić ✨
🧠 ze mną wytrenujesz mózg 🥳
🌿 ucisz głosy lęku w swojej głowie! ⬇️

Mamy. Tego. Dość. 😭 Miliony analizy co gdyb Mamy. Tego. Dość. 

😭 Miliony analizy co gdyby, a każdy przeżyty i lęk jeszcze silniejszy. 

😰 Pogłębiająca się nadpobudliwość, niemożliwość skupienia się na jednej rzeczy. Myśli to jeden wielki małpi gaj!

😳 A Ty już nie masz totalnie sił rozbrajać tego po raz milionowy.

📖 "Ucisz głosy lęku w swojej głowie! Praktyczne ćwiczenia dla zestresowanego i nadpobudliwego mózgu" - właśnie TYM uciszysz ten natłok myśli. 
To ebook. Znajdziesz go na martakilian . pl . Link w bio. 

Może nikt wcześniej Ci tego nie powiedział: więc powiem ja. 

🧠 Mózg to żywe tkanki, które można TRENOWAĆ.

🌿 Trening mózgu to długi proces. Ale halo, ile już zmagasz się z lękiem? 

😳 Tak ciężko Ci zrobić coś, co nie obiecuję natychmiastowych efektów, a jednocześnie już LATA męczysz się z myślami we własnej głowie. 

🤯 Chytry dwa razy traci. Tylko teraz chodzi o czas. 

🫣 Bo chcesz NATYCHMIAST, i szukasz od LAT sposobów na NATYCHMIAST. A w efekcie stoisz w miejscu! 

🍂 To nie działa. Widzisz to. Kogo chcesz oszukać? 

🧠 Działa zmiana oprogramowania mózgu w oparciu o ćwiczenia z zakresu neuropsychologii i neurobiologii. To wymaga treningu. I to zajmuje czas. 

🫂 To jest ratunkiem. Bo nie wchodzi we wspomnienia, a daje jasną przestrzeń do pracy. 

💚 Ćwiczenia mózgu dziś rozpoczęte to lęk o jeden dzień słabszy. 

#psychologia #lęk #panika #mózg #myśli
Te treści tak dobrze smakują, tak dobrze rezonuj Te treści tak dobrze smakują, tak dobrze rezonują, tak je czujemy całym sercem!

🧠 I tutaj zadajmy sobie pytanie: ale dlaczego? 

🧠 Czy to faktycznie tak się wydarzyło, czy ja CZUJĘ że tak było?

Słaba kora przedczołowa cechuje się tym, że nasze odczucia są postawione jako fakty. Są zblendowane, jako jedno i nie potrafimy rozdzielić siebie, faktów i myśli. 

😭 Rady "obserwuj myśli" na tym etapie są tak niedorzeczne, że aż śmieszne. To nie jest możliwe. Dopiero kiedy kora ulegnie wzmocnieniu, pojawi się autorefleksja.

🧠 Bo autorefleksja to domena funkcji kory przedczolowej. 

A w lęku tego praktycznie nie ma.

#psychologia #wspomnienia #terapia #trauma #zdrowiepsychiczne #martakilian #lęk
To nie jest news psychologiczny, to bardzo głębo To nie jest news psychologiczny, to bardzo głęboko zbadane zjawisko. 

W eBooku "Ucisz głosy lęku w swojej głowie! Praktyczne ćwiczenia dla zestresowanego i nadpobudliwego mózgu" znajdziesz wszystko, co musisz o tym wiedzieć aby odzyskać kontrolę. 

#psychologia #wspomnienia #terapia #emocje #trauma #martakilian
Nie mamy wpływu na naszą przeszłość. Mamy wp Nie mamy wpływu na naszą przeszłość. 
Mamy wpływ na to, co zrobimy TERAZ. 

#relacje #toksycznerelacje #rodzice #narcyz #martakilian
To mija. Naprawdę, mija. 🫂🌿 #toksycznerela To mija. Naprawdę, mija. 🫂🌿

#toksycznerelacje #relacje #narcyz #psychologia #martakilian #ból #żałoba
Odcięcie się od toksycznej relacji to jedno. Utr Odcięcie się od toksycznej relacji to jedno. Utrzymanie się w tej decyzji to wyższy poziom siły. 

Życie w emocjonalnym rollercoasterze z osobą najbliższą niestabilną emocjonalnie przyzwyczaiło nas do huśtawek. Te huśtawki zobaczymy także w sobie po podjęciu tej okropnie trudnej decyzji. 

Tak, będzie ogromna ochota powrotu "do znajomego piekła". Będzie walka ze sobą, tęsknota, niewymowna pustka w sercu. Będzie, bo kora przedczołowa 🧠 stała się zbyt słaba w tym emocjonalnym chaosie. Odporność na zmienność emocjonalną, toksyczne relacje można ćwiczyć! 

Ale wiesz... Najtrudniejsze jest pierwsze pół roku. Później jest coraz prościej i coraz bliżej SIEBIE (tak, znam to z autopsji). A po kilku latach zobaczysz w prawdziwych barwach to, jak było - i już nie będziesz chcieć wracać. 

Mózg można ćwiczyć. I jeśli chcesz - skomentuj "mózg" lub 🧠 a wyśle Ci link do zakupu eBooka z ćwiczeniami właśnie na tę część mózgu. 

Aby być pewnym swoich decyzji niezależnie od tego, kiedy uderzy nas zmienność emocjonalna, która tak de facto, nie jest nasza, a wyuczona na podstawie zachowań kogoś, kto powinien być najbliższy. 

#lęk #relacje #toksycznerelacje #narcyz #psychologia #martakilian
Zwala z nóg. Dlatego koniecznie zajrzyj w poprzed Zwala z nóg. Dlatego koniecznie zajrzyj w poprzedni post...

#psychologia #lęk #nerwica #mózg #dzieciństwo #martakilian
Fałszywe wspomnienia. Triggerowane uniwersalnymi Fałszywe wspomnienia.

Triggerowane uniwersalnymi emocjami. 

Gorzej, gdy triggeruje je ktoś, komu ufasz. 

Jeśli ktoś budzi w Tobie emocje i nie wskazuje KONSTRUKTYWNEGO rozwiązania - UCIEKAJ. 

#lęk #panika #wspomnienia #terapia #psychologia #neuropsychologia #martakilian #depresja
Lęk miesza to, jak się czujemy z tym, kim jesteśmy. 

Już będziesz wiedzieć, jak rozpoznać w tym SWÓJ głos. 

Wskakuj w link w bio.

Czas rozpocząć podróż 🌊

#lęk #panika #stres #mózg #neuropsychologia #atakipaniki #toksycznerelacje #relacje #psychologia #martakilian
😰 Jesteśmy tym po prostu zmęczeni. Wiecznie 😰 Jesteśmy tym po prostu zmęczeni. 
Wiecznie na wierzch zostają wyciągnięte rzeczy, które powodują jeszcze większy lęk. 

😭 W końcu nie mamy pojęcia, gdzie jesteśmy my. 

🫣 Czy w ogóle jesteśmy tutaj, między milionami czarnych scenariuszy? 

😢 Co z tymi myślami zrobić? 

❤️‍🩹 Jak poradzić sobie pod falą "co by było gdyby"? 

🌊 A wystarczy technika PRZEPŁYW. I już wiadomo, czy ta myśl w ogóle zasługuje na naszą uwagę czy jest czystą projekcją lęku, utworzoną przez lękowe oprogramowanie mózgu.

🧠 Przepływ znajdziesz w eBooku "Ucisz głosy lęku w swojej głowie! Praktyczne ćwiczenia dla zestresowanego i nadpobudliwego mózgu". 

🌊 Jeśli skomentujesz tę rolkę słowem PRZEPŁYW lub emotkę 🌊, dostaniesz link. 

🌿 Nie jesteśmy skazani na te myśli, wiesz?

🫶🏻 Tam jesteśmy MY. 

#lęk #panika #myśli #psychologia #zaburzenialękowe #zdrowiepsychiczne #czarnemyśli #emocje
Bardzo dobrze wiem, jak lęk potrafi zniszczyć ż Bardzo dobrze wiem, jak lęk potrafi zniszczyć życie. 
Wiem też, jak długo zajmuje wychodzenie z niego i jak łatwo można przyspieszyć proces, jeśli wiemy, jak trenować nasz własny mózg. 

Dzielę się tym, bo WARTO. 

#lęk #panika #adhd #nadpobudliwość #depresja #neuropsychologia #psychologia #rozwójosobisty
Każdy z nas zna to uczucie. 💚 W eBooku znajd Każdy z nas zna to uczucie. 

💚 W eBooku znajdziesz ćwiczenia nie tylko na wzmocnienie kory przedczolowej, ale i potężne ćwiczenie, które będzie Twoim kołem ratunkowym w kryzysie. 

🌿 Ćwiczenie, jakie wykonuje z każdym klientem i którego się TRZYMAMY gdy jest nam ciężej. Prawdziwe i namacalne. Niemożliwe do nie uwierzenia, nawet w tak trudnej sytuacji. 

🧠 Ebook nazywa się "Ucisz głosy lęku w swojej głowie! Praktyczne ćwiczenia dla zestresowanego i nadpobudliwego mózgu" oraz znajdziesz go w linku w moim bio lub na martakilian.pl .

❤️‍🩹 Dziś zaczęte ćwiczenia to lęk o jeden dzień słabszy 💚

#lęk #psychologia #emocje #samoocena #martakilian  #rozwojosobisty
Lęk uwielbia mydlić oczy. 

🍁 I żebyśmy się dobrze zrozumieli: na traumę jest narażony KAŻDY z nas, ale nie każdy będzie miał PTSD, c-PTSD. To właśnie uraz psychiczny, który wymaga leczenia i ma bardzo specyficzny schemat działania mózgu. Następują realne zmiany, które wymagają leczenia. Scrollowanie nie wchodzi w tego zakres. 

Trauma to nie to samo, co uraz psychiczny, PTSD. 

Uważaj na to słowo. 
I pamiętaj: stres i lęk zawsze będzie, ale to my możemy być silniejsi. 

#lęk #trauma #emocje #neuropsychologia #martakilian #mózg
Można być silniejszym, niż lęk. I już wiesz j Można być silniejszym, niż lęk. I już wiesz jak.

#lęk #martakilian #depresja #mózg #emocje
A czy Ty to widzisz? Czy nauczeni jesteśmy tylk A czy Ty to widzisz? 

Czy nauczeni jesteśmy tylko patrzeć na to, CO JEST ŹLE zamiast CO MOŻEMY ZMIENIĆ?

#lęk #mózg #neuropsychologia #depresja #martakilian #toksycznerelacje
W eBooku "Ucisz głosy lęku w swojej głowie! Pra W eBooku "Ucisz głosy lęku w swojej głowie! Praktyczne ćwiczenia dla zestresowanego i nadpobudliwego mózgu" znajdziesz właśnie TO!!!

Wskazówki i ćwiczenia, jak spowolnić i ustabilizować dopaminę aby była BEZPIECZNA, wspierała aktywację części mózgu odpowiedzialną za regulację emocji oraz stabilną uwagę. 

Codzienność może być lżejsza 💚

PREMIERA 25 PAŹDZIERNIKA! ✨

#lęk #psychologia #nerwica #dopamina #neuropsychologia #mózg #depresja #martakilian
Ćwiczenia obejmują sposób na wyrównanie i usta Ćwiczenia obejmują sposób na wyrównanie i ustabilizowanie poziomu dopaminy. 

Jeśli masz problem z:

🍂 impulsywnymi zakupami
🍂 ogólnymi problemami finansowymi 
🍂 podejmowaniem działań w oczekiwaniu szybkiej nagrody
🍂 nałogami
🍂 tendencją do poprawiania sobie humoru zakupami 

To zdecydowanie potrzebujesz tej pozycji.

Dodaj przypomnienie! 

25 października PREMIERA ✨

#lęk #nadpobudliwość #adhd #nerwica # psychologia #neuropsychologia #mózg #martakilian
Na odpoczynek nie musisz zasługiwać. Bo odpoczyn Na odpoczynek nie musisz zasługiwać. Bo odpoczynek to część obowiązków. Bez odpoczynku nie będziesz w stanie iść naprzód. 

#lęk #rodzice #odpoczynek #mózg #martakilian
Już niedługo ebook z ćwiczeniami właśnie na t Już niedługo ebook z ćwiczeniami właśnie na tę część mózgu 😍 

Przypominam: osoby na kanale nadawczym "Bezpieczeństwo. Spokój. Ty." Dowiedzą się w pierwszej kolejności, w PRZEDPREMIERZE, oraz dostaną ebook w 200 egz ZA DARMO !!!!!

#lęk #nadpobudliwość #mózg #neuropsychologia #martakilian
Już niedługo rozpoczniemy pracę na całego. Być może to będzie pierwszą KONKRETNA praca w Twoim życiu. 

#lęk #kontrola #narcyz #toksycznerelacje #martakilian
Obserwuj na Instagramie
W ramach witryny stosujemy pliki cookies. AkceptujęPolityka prywatności
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT
×
×

Koszyk